Coração Saudável

Saúde

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Para assinalar o Dia Mundial do Coração o Grupo Fidelidade desafiou os colaboradores a introduzir um novo hábito saudável, sob o mote “Vá de Escadas!” – uma campanha interna sobre as vantagens desta boa prática em prol da saúde.
Na verdade, a inatividade física é um dos maiores fatores de risco no desenvolvimento de doenças cardíacas.
Segundo estudos recentes, seis portugueses sofrem um AVC por hora! E é a primeira causa de morte em Portugal.

A verdade é que o simples gesto de subir as escadas em vez de ir de elevador reduz o risco de vir a ter um AVC.
E não só, esta atividade ajuda a queimar calorias: Subir escadas durante dois minutos – todos os dias – corresponde a um gasto de calorias suficiente para eliminar 500 gramas de peso ganho por adulto, num ano.

A utilização regular de escadas contribui também para:
– melhorar os níveis de colesterol;
– reduzir o stress e a ansiedade;
– melhorar o desempenho cardiovascular;
– reduzir o risco de osteoporose e fraturas;
– fortalecer o sistema ósseo…
Com tantos motivos, esta campanha propôs aos colaboradores uma escolha simples: Não perca tempo à espera do elevador… Vá de escadas!

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