Vida Saudável

Ações junto dos Colaboradores

Criar iniciativas que promovam o bem-estar dos colaboradores

Promoção Alimentação Saudável

Programa Contrapeso    

Adeus aos quilos a mais!

Por apostar  numa vida saudável, o Programa Gente com Ideias trouxe aos colaboradores uma iniciativa com uma equipa multidisciplinar que lhes permite ter o controlo do seu peso.

Este Programa de controlo de peso, consiste numa formação muito prática que passa pela gestão dos alimentos, da atividade física e do stress e de tudo aquilo que está associado ao  estilo de vida que vai permitir ter autonomia a controlar o peso e fazer uma vida mais saudável. Apesar de ser um programa que funciona em grupo, há um plano personalizado e objetivos semanais.

Workshop Superalimentos

Neste Workshop da responsabilidade de Margarida Correia, farmacêutica, foram revelados aos colaboradores do Grupo quais os benefícios de determinados alimentos que adicionados à nossa alimentação diária melhoram consideravelmente a nossa saúde, o nosso humor e aumentam a nossa energia.

Semáforo Nutricional

Com o apoio da Multicare, foi distribuído por todos os colaboradores  do Grupo Segurador, divulgado e incentivada a utilização do semáforo nutricional, um cartão que nos ajuda a ler os rótulos dos produtos e a fazer as opções mais saudáveis em matéria de composição de sal, açucar e gordura.

Este código de cores en função dos nutrientes definidos (gordura, ácidos gordos saturados, açucar e sal)  foi desenvolvido por uma autoridade independente, a Agência de Segurança Alimentar do Reino Unido (Food Standars Agency –FSA) com o objectivo de auxiliar os consumidores a efectuarem as melhores escolhas alimentares

 

Workshop Alimentação e Idade Real

O especialista em Nutrição Vitor Dauphinet veio explicar neste Workshop, de forma muito prática, quais as escolhas alimentares e de estilo de vida que aumentam ou diminuem a  longevidade (e porquê) bem como, quantos anos podemos “recuperar” por cada escolha acertada nesta matéria.

A Prova dos 5

Sob o mote “A prova dos 5”,  no Dia da Alimentação, a Multicare e o Programa Gente com Ideias alertaram os colaboradores do Grupo para  a recomendação  da Organização Mundial de Saúde de que uma alimentação saudável é composta por 5 porções de frutas e legumes, por dia,  e em associação com os Supermercados Brio, foi realizada uma “happy hour” no período do almoço com oferta de fruta biológica.

Workshop que “Que fruta comer e em que época?

Em prol da vida saudável, Mariana Mota,  engenheira do ISA, veio demonstrar aos colaboradores do Grupo que a forma de conhecer melhor os frutos que temos à disposição é a maneira mais saborosa de proteger a nossa saúde.

Dicas Contrapeso 

Dicas contrapeso é uma coluna existente no sitio interno do Programa Gente com Ideias, da autoria do Nutricionista Vitor Dauphinet, que dá aos nossos colaboradores pequenas dicas, muito práticas para o dia-a-dia em prol dum estilo de vida mais saudável.

Receitas que funcionam

Nesta rubrica do sitio interno do Programa Gente com Ideias são disponibilizadas aos colaboradores receitas saudáveis, rápidas e económicas, sempre analisadas, sugeridas ou com o aval do Nutricionista Vitor Dauphinet.

Consultório Contrapeso

Nesta rubrica  do sitio interno do Programa Gente com Ideias o especialista em nutrição Vitor Dauphinet responde às perguntas mais frquentes em matéria de alimentação saudável e controlo de peso.

 

Workshop Venenos nos alimentos do dia-a-dia

Neste Workshop destinado aos colaboradores do Grupo segurador, Vitor Dauphinet, especialista em nutrição  alertou para alimentos proibidos ou perigosos por conterem substâncias prejudiciais à saúde ou formas de confecionar e de conservar os alimentos não recomendadas.

Workshop Comida para Gastronautas 

Filipe Gil, autor do livro “Comida para Gastronautas” ensinou aos colaboradores o que precisam para garantir ingredientes de primeira, onde encontrar os melhores ingredientes locais, que utensílios utilizar e como tirar o máximo partido dos mesmos.

Individuais Saudáveis

 Os colaboradores que utilizam os espaços sociais do Grupo Segurador contam com os individuais de refeição ‘Natural’ com notícias e dicas que prometem tornar mais ricas e diversificadas as refeições dos colaboradores. Com estes individuais pretende-se que os colaboradores aprendam a contar calorias e conheçam melhor alguns dos alimentos, enquanto tomam as suas refeições.

Workshop Alimentação: Opções Saudáveis

Sensibilizar para a importância de uma alimentação saudável como um dos aspetos mais importantes para manter ou melhorar a saúde. Alimentar-se de forma equilibrada tem benefícios incontáveis; nomeadamente, ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e de acidentes vasculares cerebrais (AVC). E, afinal, são as opções que fazemos no nosso quotidiano que determinam o quão saudável a nossa alimentação é. É destas opções que veio falar, de uma forma muito prática e interativa, Elsa Feliciano, assessora de Nutrição da Fundação Portuguesa de Cardiologia.

Workshops Alimentação saudável

A propósito de Vida Saudável  e da promoção de uma alimentação equilibrada, realizámos, com a parceria da LEYA, vários Workshops referentes a esta temática:

Os Alimentos e mitos que nos engordam, Endocrinologista Professora Isabel do Carmo passa em revista os principais erros e verdades a propósito da promoção de uma alimentação equilibrada

Receitas Saudáveis, Rápidas e Económicas, a Chefe Mafalda Pinto Leite, com vista à prática duma alimentação saudável veio ensinar a fazer receitas simples, económicas e boas para a saúde.

Receitas Saudáveis de Verão , O Chefe Chakall vei ensinar e executar a fazer receitas apetitosas que garantem  uma alimentação saudável na altura do verão.

 

Workshop Receitas de Natal Saudáveis com a Associação Portuguesa dos Diabéticos

Através deste Workshop da responsabilidade da nutricionista da Associação Portuguesa dos Diabéticos foi possível  responder ao desafio de aprender a conciliar as receitas tradicionais natalícias com opções saudáveis.

Ação Maçã

Ação Maçã traduziu-se num gesto simbólico que passou pela oferta de maçãs de Alcobaça a todos os colaboradores e também aos clientes que visitaram as agências do Grupo.

Através de um folheto informativo sobre a qualidade, segurança e equilíbrio ecológico da produção das maçãs de Alcobaça, a equipa procurou sensibilizar colaboradores e clientes para estilos de vida saudáveis.

 

Coma bem. Pela sua saúde

Para promover uma Alimentação Saudável o Programa Gente com Ideias ofereceu aos seus colaboradores individuais de refeição e um autocolante com as quantidades e variedade de alimentos que se devem ingerir diariamente para ter uma alimentação equilibrada.

 

Promoção Atividade Física

Workshop Bicicletas

No âmbito dos estilos de vida saudáveis o Programa Gente com Ideias levou a efeito este Workshop onde o especialista Miguel Barroso ensinou tudo sobre como circular em duas rodas desde ajudar a eleger a bicicleta, a conhecer as regras, a selecionar os caminhos, a alertar para as vantagens em termos de saúde de andar de bicicleta e de trazer a bicicleta para o trabalho.

Nesta ação foi ainda possível conhecer os perigos de circular de bicicleta e a forma de tornear os mesmos, partilhar a história da introdução do uso da bicicleta nas cidades e dados estatísticos do respetivo impacto, saber qual a melhor forma de conhecer ciclovias e percursos nacionais e internacionais em duas rodas, as vantagens ambientais e para as cidades, turismo e economia e um sem número de recomendações,  alertas e curiosidades que contribuiram, seguramente, para a adesão ao uso da das duas rodas.

 Gente com Ideias a Correr

Inserido no Programa de Responsabilidade Social da Fidelidade Seguros, Gente com Ideias a Correr nasceu com o objetivo de promover hábitos de vida saudável, através da dinamização de ações relacionadas com a prática da atividade física.

Gente com ideias em bicicleta

o Programa Gente com ideias quer acompanhar o movimento saudável e não poluente da prática de ciclismo, incentivado através das muitas ciclovias já existentes e do estacionamento próprio.

No sentido de incentivar os colaboradores a deixar o carro em casa e optar pela bicicleta como meio de transporte, Gente com Ideias criou facilidades de estacionamento das bicicletas em segurança nas garagens dos edifícios do Grupo Segurador. Por outro lado, a Multicare disponibiliza, em vários edifícios, bicicletas que os colaboradores poderão requisitar.

Sempre que oportuno, participamos, criamos e apoiamos passeios de bicicleta e iniciativas em prol da circulação em duas rodas.

 

 Aulas de Ginástica Laboral

Sob o lema “Mexa-se, pela sua saúde!” e com o objetivo de sensibilizar para a importância da prática da atividade física, em associação com a Federação de Ginástica de Portugal e a Fundação Portuguesa de Cardiologia o Programa Gente com Ideias promoveu sessões práticas de ginástica no trabalho, nas nossas instalações.

 

Bike Sharing

Para promover o uso da bicicleta, a Multicare colocou bicicletas nos principais edifícios do Grupo Segurador ao dispor dos colaboradores.

Os colaboradores podem utilizar nas deslocações entre edifícios ou para um curto passeio relaxante à hora do almoço, para se deslocarem de casa para o trabalho e vice-versa ou, também durante o fim-de-semana. Para tal , o colaborador só tem que requisitar a bicicleta.

 

“De Bicicleta para o Trabalho”

Com o objetivo de incentivar a circulação em duas rodas foi promovida a participação interna nesta iniciativa  para assinalar o Dia Europeu sem Carros, valorizando quem veio até ao trabalho a pedalar.

 

Individuais com Pedalada

Para promover o uso da circulação em duas rodas, os individuais dos refeitórios  chamaram a atenção para a soma de vantagens de circular em bicicleta . Esta peça,  relembra a existência de bicicletas da Multicare espalhadas pelos vários edifícios e ao dispor dos colaboradores.

 

Cycle a Wish – Pedalar por uma boa causa!

A Fundação Make-A-Wish Portugal, que tem como missão realizar desejos a crianças e jovens, entre os 3 e os 18 anos, com doenças terminais, degenerativas progressivas ou malignas, organizou o primeiro passeio de bicicleta solidário denominado Cycle-A-Wish.

O Grupo Segurador Fidelidade apoiou este projeto com a oferta do seguro de Responsabilidade Civil e Acidentes Pessoais.

A Multicare,  associou-se a este projeto e criou a equipa “Cycle Team Multicare”, disponibilizando  bicicletas para este evento.


Celebrar o Dia Europeu sem Carros e apoiar a mobilidade

 “Descubra a sua cidade a pé e ganhe prémios”

No âmbito do Dia Europeu sem Carros, a equipa Gente com Ideias quis promover a mobilidade e lançou um desafio aos seus colaboradores: tirar fotografias enquanto descobrissem a pé a sua cidade, habilitando-se a ganhar um prémio. Os resultados foram positivos e, de uma forma simbólica, promoveu-se a mobilidade.

 

Pedalar: Saudável para si e para o planeta!

Para comemorar o Dia Europeu sem Carros, o da Preservação da Camada de Ozono e o Dia do Coração e promover a Vida Saudável Gente com Ideias e promoveu um passatempo junto dos colaboradores o que lhes permitiu habilitarem-se a ganhar uma bicicleta ou inscrições para o Lisboa Bike Tour.

 

Rastreios

Fundação Portuguesa de Cardiologia: Rastreios

Numa Parceria com a Fundação Portuguesa de Cardiologia, Gente com Ideias e a Multicare ofereceram a todos os colaboradores rastreios, assegurados por uma equipa de enfermeiros e um médico nutricionista da Fundação Portuguesa Cardiologia.

Todos os interessados puderam fazer uma avaliação da sua condição física, nomeadamente a medição da tensão arterial, colesterol, índice de massa corporal, peso e altura.

Os profissionais de saúde presentes prestaram informação sobre a importância de uma vida saudável, uma alimentação equilibrada e a prática de exercício físico regular, como condição preponderante para prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares e, sempre que necessário, fizeram o reencaminhamento para consulta.

 

Rastreio Oftalmológico Infantil

Para garantir um regresso às aulas nas melhores condições, o Grupo segurador Fidelidade em parceria com a Multicare, HPP e OPTIVISÃO, promoveu um rastreio oftalmológico gratuito destinado aos filhos dos colaboradores.

 

 Rastreio gratuito ao Índice de Massa Gorda

Os colaboradores do Grupo Segurador tiveram oportunidade de fazer um rastreio gratuito ao índice de massa gorda em alguns edifícios das empresas do grupo, sensibilizando colaboradores e clientes relativamente a questões que são do interesse de todos – a saúde e o bem-estar – e que afetam o negócio segurador.

 

Rastreio com a Associação Portuguesa dos Diabéticos

Diabetes, Colesterol e Tensão Arterial

Em prol da Vida Saudável e da prevenção ativa, o Programa Gente com Ideias e Multicare ofereceram rastreios gratuitos aos colaboradores. Estes rastreios foram acompanhados da divulgação de informação pedagógica sobre os níveis de colesterol, diabetes e tensão arterial.

Estes rastreios foram assegurados por uma equipa de enfermeiros e um médico da Associação Protetora dos Diabéticos de Portugal – APDP.

 

Cessação Tabágica

Dia do Não Fumador – uma iniciativa para reconhecer o esforço de “deixar de fumar” – Nós já deixámos de fumar – E você?

Para assinalar o Dia do Não Fumador foi lançado um desafio aos colaboradores para deixarem de fumar. Quem tivesse deixado de fumar há, pelo menos, 3 semanas, daria o seu testemunho simbólico, com a presença num cartaz exposto em todas as empresas do Grupo. Simultaneamente foram disponibilizados programas de acompanhamento médico de consultas de cessação tabágica.

Promoção do Bem Estar 

Workshop Otimismo 

Porque o Otimismo se educa e se cultiva e aumenta as probabilidades de sermos mais felizes,  produtivos, bem-sucedidos e saudáveis o Programa Gente com Ideias dinamizou um Workshop alusivo ao tema. Os responsáveis do Workshop foram Helena Águeda Marujo e Luís Miguel Neto, docentes da Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, investigadores e escritores, empenhados em desencadear a mudança e em contribuir para a construção de um modo de ser e estar marcados pelo otimismo.

Ponha em forma o seu cérebro e ganhe livros de exercícios cerebrais

A propósito do Dia Mundial da Doença de Alzheimer , dando o mote de que exercitar o cérebro é fundamental, o Programa Gente com Ideias  propôs aos colaboradores um passatempo para por em forma o cérebro e ganhar livros de exercícios para ter um Super-cérebro.

Workshop Mindfulness como lidar com o stress !

Neste Worshop foi possível aprender a  identificar os padrões de reação ao Stress e qual a forma mais adequada de responder a essas situações  através do Mindfulness , uma faculdade mental que pode ser treinada e  descobrir porque empresas como a Google , a General Mills e até o Exército dos EUA aplicam esta técnica e porque razão as neurociências  recomendam esta prática e é reconhecido o seu interesse para a saúde pela Universidade de Harvard.

Cérebro em Forma 

Nesta rubrica do sitio interno Gente com Ideias são colocados desafios intelectuais para lembrar aos colaboradores que manter os neurónios ativos ajuda a combater doenças neuro-degenerativas.

Em ZEN 

Nesta rubrica do sitio interno Gente com Ideias são apresentadas orientações muito simples focadas no bem-estar geral: gestão do stress, gestão de conflitos, humor, e mil e um temas em prol de um ambiente harmonioso e pacífico, que, em qualquer das áreas, também fazem bem à saúde.

 

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